阅读感悟

阅读点亮智慧，书香赋能人生，大家好，我是绥化学院，艺术设计学院，视觉传达设计一班的张佳新，今天我为大家推荐的书籍是世界冠军邓亚萍的《心力》。

有的人就问了，她世界冠军也不是心理方面的专家啊，但等你看完这本书就明白为什么她能写出这本书了，那再看之前，我想先讲一下我推荐这本书的理由和观感，心力带给我们的是强者的心理素质。获得世界冠军的人不少，可世界冠军能写作出书籍的人并不多。乒乓球世界冠军邓亚萍就根据自己多年的经验写出了心力。从残酷的竞技体育中脱颖而出的每一个人，除了练就过人的本领，也一定都是有过硬心理素质的人。

正如邓亚萍的队友所说：竞技体育有时很像充满挑战的人生的一种浓缩，我们在日复一日的训练中，在惊心动魄的比赛中经历了很多事，对我们的人生很有帮助。我想这就是亚萍这本书的意义，愿读者们能从乒乓女王的这些方法中，找到自己克服困难、勇攀高峰的成功密码。

本书从乒乓球队挑选队员参加国际比赛的一个基本公式展开，经历了各种大赛的邓亚萍发现，许多运动员努力和刻苦的程度到技战术水平，都和他相差无几，他们之间最大的差距就是在关键时刻他更敢赢、更敢拼。也就是心理素质高、心力强的表现。

他在书中分享了一个面临巨大压力时教练交给他的小技能，也就是摁球台。在他濒临崩溃之时，他把所有的注意力都集中在球台上，用力慢慢的摁一下，摁两下，摁三下，这时他很专注的去感受球台的触感给他手带来的反馈，并且伴随着这个小动作给自己一点时间的缓冲，去想下一个球的策略，去仔细而敏锐的观察对手。

虽然是一个小动作，却使他在紧张的比赛中冷静下来，这本身对运动员的心理缓解压力十分重要。书中还有很多很落地的方法，对于压力大、无方法的人，无疑是一本好书。

在我们日常学习生活中，也会出现一些会影响我们心态的事件，我们可以参考邓亚萍女士的处理方法，遇事沉着冷静，保持平稳的心态。

今天的阅读点亮智慧，书香赋能人生，书籍分享就到这里啦，我们下期再见